입맛 없는 우리 아이 편식 해결법은? 식품의약품안전처

입맛 없는 우리 아이 편식 해결법은?

2021.09.16 식품의약품안전처

편식하는 아이 때문에 고민하시는 부모님들 많으시죠?

편식은 아이의 성장과 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 골고루 먹는 습관을 길러주는 것이 좋은데요. 편식이 왜 발생하는지, 극복을 위해 무엇을 노력하면 좋을지 한 번 살펴보겠습니다.

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◆ 우리 아이 편식, 왜 발생할까요?

- 잘못된 편식 습관을 익힌 경우

- 특정 식품을 강요하는 경우

- 어떤 음식을 처음 먹거나 구토·설사 등 불쾌한 경험을 했을 경우

- 이유식을 늦게 시작하거나 이유 단계를 제대로 하지 않았을 경우

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◆ 편식이 심해지면 나타날 수 있는 문제점은?

- 영양 불균형으로 인한 성장 지연

- 신경과민

- 면역력 감소로 허약·질병 발생

- 학습장애 등

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◆ 편식, 이렇게 극복해요!

- 즐겁게 먹을 수 있는 식사 환경 만들기

- 어린이가 좋아하는 형태의 음식 준비하기

- 싫어하는 음식 강요하지 않기

- 양을 적게 하여 맛을 경험하게 한 후 점차 양을 늘리기

- 그림책 등을 통해 골고루 섭취해야 하는 이유를 쉽게 설명해 주기

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[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)